감사 Gratitude

Gratitude unlocks the fullness of life. It turns what we have into enough, and more. It turns denial into acceptance, chaos to order, and confusion to clarity. It can turn a meal into a feat, a house into a home, a stranger into a friend. Gratitude makes sense of our past, brings peace for today, and creates a vision for tomorrow.

- Melody Beattie

감사는 삶의 충만함을 엽니다. 감사는 우리가 가진 것을 충분하게, 그리고 더 많은 것으로 바꿉니다. 감사는 부정을 인정으로, 혼란을 질서로, 혼돈을 명확함으로 바꿉니다. 감사는 식사를 묘기로, 집을 가정으로, 낯선 사람을 친구로 바꿀 수 있습니다. 감사는 우리의 과거를 의미있게 만들며, 오늘에 평화를 가져다 주며, 내일에 대한 비전을 창조합니다.

- 멜로디 비티    

현존

용서한다면 현존하라.

 

감사한다면 현존하라.

 

사랑한다면 현존하라.

- 지혜메신져

Give thanks 감사를 전하라

Give thanks

 

"When you arise in the morning, give thanks for the morning light. Give thanks for your life and your strength. Give thanks for your food and give thanks for the joy of living. And if you see no reason for giving thanks, rest assured that the fault is in yourself."

 

- CHIEF TECUMSEH OF THE SHAWNEE NATION (D. 1813) 

 

 

감사를 전하라      

 

"아침에 잠자리에서 일어나면, 아침햇살에 감사를 전하라. 당신의 인생과 활력에 감사를 전하라. 음식에도 감사를 전하고 삶의 기쁨에도 감사를 전하라. 만약 감사를 전해야 할 이유를 모르겠다면, 그 잘못은 전적으로 자신의 책임인 것이다."

 

- 미국인디언 SHAWNEE족 추장 TECUMSEH (D. 1813)

Find the teacher in everyone 모든 사람을 스승으로 대하라

Find the teacher in everyone

 

Approach people with curiosity: everybody has something they can teach you. Spend some time thinking about the various people you encountered today, particularly those whom you disliked or whose ideas or opinions you disagreed with. What can you find of value in what they have done or said? Inwardly acknowledge graditude for teaching of those individuals.

 

 

모든 사람을 스승으로 대하라

 

호기심으로 사람들을 다가가 보세요. 모든 사람은 여러분에게 가르쳐 줄 뭔가를 가지고

있으니까요. 오늘 여러분이 만난 다양한 사람들에 대해 잠시 생각해 보세요. 특히 여러분이 싫어했거나 아이디어나 의견에 반대했던 사람들에 대해서 말이죠. 그들이 했던 일과 얘기에서 어떤 가치를 발견할 수 있으신가요? 그들 개개인의 가르침에 감사한 마음을 가져보세요.  

 

 

 

Eat meditatively 음미하며 드세요.

Eat meditatively

 

Instead of eating on the run, give yourself time to relax and enjoy your food. Relish the taste of each mouthful. As you do  so offer gratitude for the food that you are eating - It is gift from the earth. Respect all those involved in bringing the food to the table - from the farmer through to the cook. Give thanks for the presence of those who share the food with you. By engaging fully in the act of eating, the meal becames a sacred ritual by which we renew ourselves.

 

 

 

음미하며 드세요.

 

급하게 식사를 하시기 보다는, 여유롭게 즐기며 천천히 식사를 해 보세요. 한 입 한 입 맛과 향을 음미하면서 여러분이 드시는 '자연이 주는 선물' 음식에 대해 감사하는 마음을 가져보세요. 농부에서 부터 요리사 까지, 음식이 상에 오르기까지 연관된 모든 이들을 존중하며 여러분들과 함께 음식을 나누는 그들의 존재에 감사를 보내보세요. 완전히 먹는 행위에만 마음을 집중한다면, 식사는 우리 자신을 새롭게 하는 신성한 의식(儀式)이 됩니다.

Befriend yourself 자기 자신과 친구되기

Befriend yourself

 

To build real friendships with others we must first make friends with ourselves. Close your eyes and imagine meeting yourself for the first time. Engage yourself in conversation:share your fears and concerns, your hopes and dreams;show compassion for your feelings. Conclude with a gesture of appreciation and promise to meet again soon.

 

 

자기 자신과 친구되기

 

진정한 우정을 쌓기 위해서는 먼저 우리는 자기 자신과 친구가 되어야 합니다. 눈을 감고 자기 자신과 난생 처음 만나는 모습을 상상해 보세요. 자신과 약속하세요. 두려움과 걱정거리, 희망과 꿈을 나누겠다고, 그리고 자신의 감정에 동정심을 보이겠다고, 감사의 표현과 함께 곧 다시 만나자는 약속으로 끝맺으세요.