Be your own best friend
We often judge ourselves much more harshly than we judge our friends. Yet when we are loving toward ourselves, we flower into the essentially compassionate beings that we really are. Close your eyes and imagine that you are your own best friend-a warm, caring person who sees you and thinks of you in a loving and supportive way.
Acknowledge your good qualities to yourself and praise your resent success, no matter how small. To finish, give yourself a hug. Enjoy the feeling of being truly loved for who you are.
자신에게 가장 친한 친구가 되라
우리는 친구들을 비판하는 그 이상으로 더 심하게 우리 자신을 비판하곤 한다. 그러나 우리 자신을 사랑하려고 할 때, 본질적으로 동정심이 많은 진정한 자신의 존재를 꽃 피운다. 눈을 감고 당신이 자신에게 가장 친한 친구라고 상상해 보라. 사랑과 배려하는 마음으로 당신을 바라보고 생각하는 다정하고 세심한 그런 친구를.
당신 자신의 훌륭한 재능을 인정하고 최근에 이룩한 성공을 칭찬하라. 아무리 작은 성공이라 할지라도 말이다. 끝으로, 자신을 안아주라. 있는 그대로의 당신 모습 그대로 진정 사랑받는 그 느낌을 즐겨보라.
